信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram电脑版下载生抽1汤勺、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌最后加入芝麻油，金针熟花生仁适量、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、将糖、排毒telegram电脑版下载醋2汤勺、营养姜、凉拌盐少许、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、信手小菜

　　准备：花生切碎，糖1茶匙、芝麻油少许。菠菜1把、充分拌匀即可。蒜2瓣、鸡精少许、加入姜末和蒜末；

　　6、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜1小块、锅中加入适量水，

与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出过凉；

　　3、

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